Q. 수험생 컨디션 관리는 어떻게 하나요?

먼저 무엇이 힘든지를 나눕니다. 집중이 안 되는 이유가 잠이 부족해서인지, 먹으면 속이 불편해 끼니를 거르고 있어서인지, 긴장이 심해 시험만 보면 머리가 하얘지는 것인지에 따라 손대야 할 곳이 전혀 다릅니다. 이걸 나누지 않고 머리를 맑게 하는 약부터 찾으면 대개 효과를 못 봅니다.

실제로 가장 흔한 것은 수면과 소화입니다. 잠이 다섯 시간 아래로 몇 달 이어지면 집중력은 노력으로 메워지지 않고, 긴장으로 위장이 굳어 아침을 거르면 오전이 통째로 무너집니다. 이 두 가지를 먼저 정리하는 편이 결과가 낫습니다.

시험이 임박한 시기에는 새로운 것을 시도하기보다 지금 상태를 유지하는 데 집중합니다. 처음 드시는 약이 몸에 맞는지 확인할 시간이 없기 때문입니다. 그래서 준비는 몇 달 앞두고 시작하시는 편이 좋습니다.