Q. 간헐적 단식을 하고 있는데 한약을 같이 먹어도 되나요?

간헐적 단식은 맞는 분과 오히려 힘든 분이 뚜렷하게 갈립니다. 위장이 약해 공복에 속이 쓰린 분, 저혈당 경향이 있어 오래 굶으면 손이 떨리는 분, 그리고 공복 시간이 끝나자마자 과식으로 이어지는 분께는 권하지 않습니다. 지금 하고 계신 방식이 몸에 맞는지부터 확인하고 시작합니다.

병행하실 때는 복용 시간을 공복 시간과 겹치지 않게 조정합니다. 빈속에 드시면 속이 불편하다고 하시는 분이 계셔서, 식사 시간대 안에 복용이 들어오도록 배치합니다.

단식 시간이 길어질수록 식사 시간대의 구성이 중요해집니다. 짧은 시간에 몰아 드시면 총량이 줄지 않는 경우가 많아, 무엇을 드시는지를 함께 봅니다. 지금 방식과 실제 식사 내용을 말씀해 주시면 그에 맞춰 정리해 드립니다.