Q. 팔이 안 올라가는데 오십견인지 회전근개 문제인지 어떻게 구분하나요?

이 차이가 생기는 이유는 문제가 있는 자리가 다르기 때문입니다. 오십견은 어깨를 감싼 관절낭 자체가 오그라들어 굳은 상태라 누가 들어 올려도 그 지점에서 멈춥니다. 회전근개는 팔을 들어 올리는 힘줄이 상한 것이므로 힘을 쓸 때만 걸리고 남이 대신 들어 주면 범위가 나옵니다.

집에서 해 보실 수 있는 확인법도 있습니다. 아픈 팔을 등 뒤로 돌려 반대쪽 어깨뼈 쪽으로 올려 보십시오. 이 동작이 유독 안 되고 옷 입고 벗기가 힘들다면 관절낭이 굳은 쪽에 가깝습니다. 반대로 팔을 옆으로 60도에서 120도 사이로 올릴 때만 아프고 그 구간을 지나면 오히려 편하다면 힘줄 쪽 신호입니다.

두 가지가 함께 있는 경우도 있어 진찰과 필요 시 영상으로 갈라 봅니다. 어느 쪽인지에 따라 해야 할 운동의 방향이 정반대이므로, 모르는 채 운동을 계속하면 통증이 더 커질 수 있습니다.