Q. 산후보약은 출산 후 언제 시작하나요?

산후 회복은 단계가 나뉩니다. 출산 직후 몇 주는 남아 있는 어혈과 부종을 정리하는 시기이고, 6주가 지나면서 본격적으로 기력과 체력을 채우는 시기로 넘어갑니다. 같은 산후보약이라도 이 두 시기의 구성이 다릅니다.

회복이 가장 잘 되는 시기는 출산 후 6주에서 6개월 사이로 봅니다. 몸이 원래대로 돌아가려는 힘이 아직 남아 있는 기간이기 때문입니다. 이 시기를 활용하시는 편이 나중에 손대는 것보다 수월합니다.

정확한 시점은 출산 방식과 회복 상태에 따라 달라집니다. 오로가 정리되었는지, 상처가 아물었는지, 수유 중인지를 확인한 뒤 시작합니다. 자연분만과 제왕절개는 시작 시점이 조금 다릅니다.