Q. 갱년기에 잠을 못 자는데 수면제를 먹어야 할까요?

갱년기의 수면 문제는 형태를 나눠 봐야 합니다. 잠자리에 누워 한참 뒤척이는 형태와, 잠은 드는데 새벽 두세 시에 깨어 다시 잠들지 못하는 형태는 원인이 다릅니다. 갱년기에는 새벽에 깨는 형태가 흔하고, 이때 열이 오르면서 깨는 경우가 많습니다.

열이 원인이라면 수면만 다루어서는 정리되지 않습니다. 열이 오르는 것 자체를 함께 다루어야 밤이 이어집니다. 반대로 걱정이 많아 잠들지 못하는 형태라면 접근이 달라집니다. 그래서 먼저 어느 쪽인지 확인합니다.

이미 수면제를 드시고 계셔도 병행할 수 있습니다. 갑자기 끊기보다 열과 컨디션이 정리되는 정도를 보면서 줄여 가는 과정을 계획해 진행합니다. 드시는 약의 이름과 기간을 알려 주십시오.