건강칼럼
진료실에서 자주 받는 질문을 원장이 직접 정리한 건강 정보입니다
다리가 무겁고 저린데 하지정맥류일까요 — 허리에서 오는 다리 증상과 이렇게 갈립니다
저녁마다 다리가 무겁고 저리다면 정맥과 허리 중 어느 쪽인지부터 나눠야 합니다. 걸을 때 반대로 갈리는 감별법과 자가 점검 네 가지, 한의학적 접근과 생활 관리까지 부산 경희미르애한의원이 정리했습니다.
벌초 다녀온 다음 날, 허리가 굳어 못 일어난다면 — 벌초 통증의 원인과 관리
벌초 다음 날 허리가 굳는 것은 대부분 익숙지 않은 동작이 쌓인 지연성 근육통입니다. 급성 염좌·디스크 신호와 구분하는 자가 점검, 예초기 진동과 비탈 자세가 힘든 이유, 벌초 전후 허리 지키는 요령까지 정리했습니다.
추나요법, 몇 번 받아야 할까요 — 치료 기간을 정하는 기준과 건강보험이 닿는 범위
추나요법에 정해진 횟수는 없습니다. 횟수 대신 재평가 시점을 먼저 정하는 이유, 증상별 치료 경과와 간격 잡는 법, 건강보험 연 20회 한도와 본인부담률, 자동차보험·실손보험과의 차이까지 정리했습니다.
허리디스크 초기, 처음 2주가 다릅니다 — 누울 때·앉을 때 해도 되는 것
허리디스크 처음 2주는 염증이 가장 심한 시기입니다. 누울 때와 앉을 때의 자세 요령, 해도 되는 활동과 미뤄야 할 동작, 바로 진료가 필요한 신호까지 급성기 관리법을 정리했습니다.
목디스크, 수술 없이 어디까지 좋아질까요 — 팔 저림 회복의 순서
목디스크 팔 저림의 상당수는 수술 없이 좋아질 수 있다고 보고됩니다. 수술 상담이 먼저인 신호, 저림이 올라오며 줄어드는 회복의 순서, 단계별 보존 치료 로드맵과 홈케어 요령을 정리했습니다.
진통제를 자주 먹는데 두통이 더 잦아졌다면 — 약물과용두통일 수 있습니다
진통제를 자주 먹는 것 자체가 두통을 만성으로 만들 수 있습니다. 약물과용두통의 판단 기준인 진통제 종류별 월 복용 일수와 자가 점검 패턴, 갑자기 끊으면 안 되는 이유까지 정리했습니다.
오십견, 어깨가 다시 올라가기까지 — 시기별 회복 과정과 집에서 하는 운동
오십견은 통증기, 구축기, 회복기 세 시기를 지나가며 시기마다 해야 할 일이 다릅니다. 통증기에 무리한 스트레칭이 왜 독이 되는지, 언제부터 본격적으로 늘려야 하는지, 시기별 집에서 하는 운동 세 가지를 정리했습니다.
몇 달째 낫지 않는 족저근막염 — 왜 안 낫는지, 다음 단계는 무엇인지
석 달 넘게 그대로인 족저근막염이라면 진단부터 다시 확인하는 것이 순서입니다. 오래 가는 발뒤꿈치 통증의 네 갈래 감별과, 진단이 맞는데도 낫지 않는 이유, 다음 단계를 고르는 순서를 정리했습니다.
손목터널증후군, 수술을 권유받으셨다면 — 수술 전에 확인할 것들
수술을 권유받으셨다면 먼저 나눌 것은 할지 말지가 아니라 지금이 미루면 안 되는 상태인지입니다. 수술을 서두르는 신호와 보존 치료를 먼저 해볼 수 있는 범위, 수술 전 확인할 세 가지를 정리했습니다.
용두산공원 아래, 거동이 불편하신 부모님 협착증 침 치료 — 걷는 거리를 줄여 모시고 오는 길
용두산공원 아래에서 거동이 불편하신 부모님의 척추관협착증 침 치료를 찾으신다면. 걷는 거리를 최소로 줄인 오시는 길(자갈치역 3번 출구 지하 직결·엘리베이터·휠체어·주차)과, 침 치료가 실제로 하는 일을 기전과 함께 정리했습니다.
척추관협착증, 수술 없이 어디까지 좋아질 수 있을까요? — 걷는 거리로 목표를 잡는 보존 치료 로드맵
척추관협착증은 사진 속 협착 정도와 통증이 비례하지 않습니다. 수술을 보류하셨다면 걷는 거리를 목표로 침·약침·추나·한약을 단계적으로 쓰는 보존 치료 로드맵과 걷기 요령을 정리했습니다.
종아리 아래 힘줄이 뻐근하고 부었다면 — 아킬레스건염, 족저근막염과 이렇게 다릅니다
발뒤꿈치 위쪽 힘줄이 뻐근하다면 대부분 아킬레스건염입니다. 힘줄 중간부와 부착부, 족저근막, 종아리 근육을 아픈 자리로 나누는 법과 파열을 놓치지 않는 확인, 집에서 하는 관리까지 정리했습니다.