건강칼럼
진료실에서 자주 받는 질문을 원장이 직접 정리한 건강 정보입니다
누워서 한 시간 넘게 뒤척인다면 — 잠들지 못하는 불면, 자다 깨는 불면과 다릅니다
불을 끄고 누워도 한 시간 넘게 잠들지 못한다면, 자다 깨는 불면과는 다른 접근이 필요합니다. 각성이 꺼지지 않는 이유와 스스로 점검하는 법, 침대와 잠의 연결을 되살리는 습관 교정까지 정리했습니다.
허리디스크 초기, 처음 2주가 다릅니다 — 누울 때·앉을 때 해도 되는 것
허리디스크 처음 2주는 염증이 가장 심한 시기입니다. 누울 때와 앉을 때의 자세 요령, 해도 되는 활동과 미뤄야 할 동작, 바로 진료가 필요한 신호까지 급성기 관리법을 정리했습니다.
목디스크, 수술 없이 어디까지 좋아질까요 — 팔 저림 회복의 순서
목디스크 팔 저림의 상당수는 수술 없이 좋아질 수 있다고 보고됩니다. 수술 상담이 먼저인 신호, 저림이 올라오며 줄어드는 회복의 순서, 단계별 보존 치료 로드맵과 홈케어 요령을 정리했습니다.
공진단 성분과 만드는 과정, 사진으로 전부 보여드립니다
공진단은 완성된 모습만 봐서는 차이를 알기 어렵습니다. 원장이 직접 약재를 고르고 껍질을 잘라내고 곱게 갈아내는 과정, 전국 지점 원장들이 매달 모여 품질을 살피는 자리까지 실제 사진으로 정리했습니다.
진통제를 자주 먹는데 두통이 더 잦아졌다면 — 약물과용두통일 수 있습니다
진통제를 자주 먹는 것 자체가 두통을 만성으로 만들 수 있습니다. 약물과용두통의 판단 기준인 진통제 종류별 월 복용 일수와 자가 점검 패턴, 갑자기 끊으면 안 되는 이유까지 정리했습니다.
오십견, 어깨가 다시 올라가기까지 — 시기별 회복 과정과 집에서 하는 운동
오십견은 통증기, 구축기, 회복기 세 시기를 지나가며 시기마다 해야 할 일이 다릅니다. 통증기에 무리한 스트레칭이 왜 독이 되는지, 언제부터 본격적으로 늘려야 하는지, 시기별 집에서 하는 운동 세 가지를 정리했습니다.
구안와사가 지나갔는데 얼굴이 예전 같지 않다면 — 후유증기에 할 수 있는 것
구안와사가 지나간 뒤 남는 어색함에는 힘이 덜 돌아온 것, 신경이 잘못 이어진 것, 근육이 굳은 것이 섞여 있습니다. 어느 쪽이 주된지에 따라 얼굴 운동의 방향이 반대가 되는 이유와 후유증기에 집에서 할 수 있는 것을 정리했습니다.
아이 척추측만증, 몇 도부터 치료하나요 — 경과 관찰과 치료가 갈리는 기준
척추측만증은 각도 하나로 치료 여부가 정해지지 않습니다. 콥각 구간별 대응과 함께, 같은 각도라도 남은 성장에 따라 판단이 갈리는 이유, 경과 관찰 구간에 집에서 챙길 기록을 정리했습니다.
식욕과 식탐, 어떻게 구분하나요 — 다이어트에서 줄여야 할 쪽은 하나입니다
식사 중 배가 어느 정도 찼다는 느낌이 드는 지점까지가 몸에 필요한 양이고, 그 위가 식탐입니다. 식욕이 올라오는 세 가지 층과 저녁 폭식이 아침부터 쌓이는 이유, 억제제로 식탐이 잡히지 않는 이유를 정리했습니다.
간식, 끊는 게 아니라 요령입니다 — 공복 시간과 하루치의 누적
먹은 것도 없는데 살이 찐다면 간식부터 세어 보셔야 합니다. 체지방이 공복 시간에 분해되는 이유, 배고프지 않은데 먹는 상대적 과식, 믹스커피 한 잔의 1년치 계산, 오후에 요령껏 먹는 법을 정리했습니다.
몇 달째 낫지 않는 족저근막염 — 왜 안 낫는지, 다음 단계는 무엇인지
석 달 넘게 그대로인 족저근막염이라면 진단부터 다시 확인하는 것이 순서입니다. 오래 가는 발뒤꿈치 통증의 네 갈래 감별과, 진단이 맞는데도 낫지 않는 이유, 다음 단계를 고르는 순서를 정리했습니다.
손목터널증후군, 수술을 권유받으셨다면 — 수술 전에 확인할 것들
수술을 권유받으셨다면 먼저 나눌 것은 할지 말지가 아니라 지금이 미루면 안 되는 상태인지입니다. 수술을 서두르는 신호와 보존 치료를 먼저 해볼 수 있는 범위, 수술 전 확인할 세 가지를 정리했습니다.