건강칼럼
진료실에서 자주 받는 질문을 원장이 직접 정리한 건강 정보입니다
참다 참다 한 번에 몰아서 먹게 된다면 — 폭식, 배고픔 폭식·감정 폭식·잠 부족·혈당 요동·폭식장애 이렇게 갈립니다
참다가 한 번에 몰아서 먹는 폭식은 의지의 문제이기 전에 배고픔 폭식, 감정 폭식, 잠 부족, 혈당 요동, 폭식장애의 다섯 갈래에서 오고, 가장 흔한 것은 낮에 덜 먹은 만큼 밤에 갚는 배고픔 폭식입니다. 참다가 왜 한 번에 무너지는지, 흔한 과식과 살펴봐야 할 폭식의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 한 주 동안 적어 볼 다섯 가지, 위열·간기범비·심비양허로 보는 한의학의 시각과 치료, 폭식을 줄이는 생활 여섯 가지를 정리했습니다.
손가락 옆에 좁쌀 물집이 잡히고 껍질이 벗겨진다면 — 손 습진, 한포진·주부 습진·접촉 피부염·손 무좀·건선 이렇게 갈립니다
손에 생기는 습진은 한포진, 주부 습진, 접촉 피부염, 손 무좀, 건선의 다섯 갈래로 나뉘고, 갈래마다 생기는 자리와 모양이 다르며, 연고를 바르면 오히려 번지는 갈래도 있어 무엇인지부터 가리는 것이 순서입니다. 손에 왜 습진이 잘 생기는지, 연고로 충분한 손 습진과 원인을 찾아야 할 손 습진의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 한 주 동안 적어 볼 다섯 가지, 습창과 아장풍으로 보는 한의학의 시각과 치료, 손 습진을 줄이는 생활 여섯 가지를 정리했습니다.
찬바람이 불면 온몸이 가렵다면 — 피부 가려움증, 건조 가려움·건성 습진·두드러기·접촉 피부염·몸속 원인 이렇게 갈립니다
가을과 겨울에 시작되는 온몸 가려움의 대부분은 피부가 말라 생기는 건조 가려움이지만, 그 뒤에는 건성 습진, 두드러기, 접촉 피부염, 몸속에서 오는 가려움의 다섯 갈래가 있습니다. 찬바람이 불면 왜 가려워지는지, 보습으로 충분한 가려움과 원인을 찾아봐야 할 가려움의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 한 주 동안 적어 볼 다섯 가지, 혈허풍조로 보는 한의학의 시각과 치료, 가려움을 줄이는 생활 여섯 가지를 정리했습니다.
명치가 콕콕 쑤시고 답답하다면 — 명치 통증, 위·식도·담낭과 췌장·심장·가슴벽 가운데 어디서 왔는지 이렇게 갈립니다
명치가 아프다고 모두 위의 문제는 아니며, 명치 통증은 위, 식도, 담낭과 췌장, 심장, 가슴벽의 근육과 연골 다섯 갈래에서 올 수 있습니다. 명치가 왜 여러 곳의 통증이 모이는 자리인지, 기다려도 되는 명치 통증과 바로 확인해야 할 명치 통증의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 집에서 적어 볼 다섯 가지, 위완통과 간위불화·식적·비위허한으로 보는 한의학의 시각과 치료, 명치 통증을 줄이는 생활 여섯 가지를 정리했습니다.
출산 뒤 머리카락이 한 움큼씩 빠진다면 — 산후 탈모, 언제까지 기다리고 언제 원인을 찾아야 하는지 이렇게 가립니다
출산 두세 달 뒤부터 머리카락이 한꺼번에 빠지는 것은 임신 동안 붙잡혀 있던 머리카락이 출산 뒤 호르몬이 떨어지며 함께 쉬는 시기로 넘어가 생기는 흔한 변화이고, 대부분 돌 무렵이면 다시 채워집니다. 다만 철분 부족, 산후 갑상선염, 원형탈모, 이 시기에 드러난 여성형 탈모가 겹치면 회복이 늦어집니다. 산후 탈모가 생기는 이유, 기다려도 되는 탈모와 살펴봐야 할 탈모의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 기혈양허와 간신부족으로 보는 한의학의 시각과 수유 중 치료, 이 시기에 하면 좋은 여섯 가지를 정리했습니다.
트림이 하루 종일 자꾸 나온다면 — 잦은 트림, 삼킨 공기·위산 역류·약한 위의 움직임·식체·습관성 트림 이렇게 갈립니다
식사 뒤 한두 번 나오는 트림은 위에 들어간 공기가 빠져나가는 정상 반응이지만, 하루 종일 자주 나오거나 식사와 상관없이 연달아 이어진다면 삼킨 공기, 위산 역류, 약한 위의 움직임, 식체, 습관이 된 트림의 다섯 갈래를 살펴봐야 합니다. 트림이 왜 나오는지, 괜찮은 트림과 살펴봐야 할 트림의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 사흘 동안 적어 볼 다섯 가지, 위기상역과 간위불화·식적·비위허한으로 보는 한의학의 시각과 치료, 트림을 줄이는 생활 여섯 가지를 정리했습니다.
점심만 먹으면 졸음이 쏟아진다면 — 식곤증, 혈당 오르내림·약한 소화·밤잠 부족·빈혈과 갑상선·수면무호흡 이렇게 갈립니다
밥을 먹은 뒤 잠깐 나른한 것은 누구에게나 있는 반응이지만, 매일 점심 뒤에 참기 어려울 만큼 졸음이 쏟아진다면 혈당의 급한 오르내림, 과식과 약한 소화, 밤잠의 부족, 빈혈이나 갑상선, 수면무호흡의 다섯 갈래를 살펴봐야 합니다. 밥을 먹으면 왜 졸린지, 흔한 식곤증과 살펴봐야 할 식곤증의 기준, 다섯 갈래를 가르는 법, 한 주 동안 적어 볼 다섯 가지, 비기허와 습곤으로 보는 한의학의 시각과 치료, 메뉴보다 먼저 바꾸는 점심 여섯 가지를 정리했습니다.
코 스프레이를 뿌려도 코가 더 막힌다면 — 약물성 비염, 알레르기 비염·비후성 비염·축농증과 이렇게 갈리고 이렇게 끊습니다
코가 막힐 때 바로 뚫어 주는 혈관수축제 스프레이를 일주일 넘게 매일 쓰면, 약 기운이 빠질 때마다 코 점막이 전보다 더 부어오르는 반동이 생겨 스프레이 없이는 숨쉬기 어려운 약물성 비염이 됩니다. 스프레이를 쓰는데 왜 코가 더 막히는지, 뿌리는 약 네 가지의 차이, 알레르기 비염·비후성 비염·축농증과 물혹·코 구조와 가르는 법, 집에서 확인하는 다섯 가지, 한쪽 코부터 끊는 순서, 폐비기허와 폐경울열로 보는 한의학의 시각과 치료, 끊는 두 주 동안 하는 여섯 가지를 정리했습니다.
공진단을 먹기 시작하면 무엇이 언제 달라지나요 — 첫 주·한 달·석 달에 느껴지는 순서와 못 느끼는 분이 봐야 할 것
공진단을 먹기 시작하면 힘이 솟는 느낌이 먼저 오는 것이 아니라, 아침에 일어나는 것이 덜 무겁고 오후에 처지는 폭이 얕아지는 변화가 첫 주에서 두 주 사이에 먼저 나타나고, 잠의 깊이와 회복 속도는 한 달 무렵에, 계절을 덜 힘들게 넘기는 바탕은 두세 달 뒤에야 돌아보게 됩니다. 왜 바로 힘이 솟지 않는지, 시기별로 무엇이 달라지는지, 효과를 못 느끼는 다섯 가지 이유, 달아오름·두근거림·더부룩함 같은 맞지 않는 신호의 조정, 허로·원기·신정으로 보는 한의학의 설명, 시작 전 세 가지 지표를 기록해 두 주마다 함께 확인하는 한의원의 방법을 정리했습니다.
아이가 입을 벌리고 자고 코를 골아요 — 아데노이드 비대·알레르기 비염·축농증, 막힌 코가 어디서 왔는지 이렇게 갈립니다
아이가 입을 벌리고 자고 코를 고는 것은 코가 막혀 밤에 코로 숨을 쉴 수 없다는 신호이고, 그 코를 막는 원인은 아데노이드 비대, 알레르기 비염, 축농증, 편도 비대, 감기의 다섯 갈래로 나뉩니다. 아이는 왜 입을 벌리고 자게 되는지, 세 살에서 일곱 살에 가장 커지는 아데노이드가 무엇인지, 다섯 갈래를 콧물과 콧소리로 가르는 법, 자는 모습 30초 영상으로 집에서 확인하는 다섯 가지, 입으로 숨 쉬는 습관이 잠과 성장과 얼굴형에 남기는 것, 비폐기허와 담열로 보는 한의학의 시각과 치료, 코 세척과 습도부터 시작하는 여섯 가지를 정리했습니다.
연휴 내내 쉬었는데 몸이 더 무겁다면 — 연휴 뒤 피로, 뒤로 밀린 수면 리듬부터 되돌립니다
연휴 뒤 피로의 대부분은 몸이 지친 것이 아니라 늦잠과 낮잠, 늦은 밤으로 몸속 시계가 두세 시간 뒤로 밀린 채 평일 아침을 맞은 것이라, 기상 시각을 먼저 고정하고 아침 빛을 받으면 대개 일주일 안에 제자리로 돌아옵니다. 푹 쉬었는데 더 피곤한 이유, 연휴 마지막 밤 불면, 피로를 키우는 다섯 가지 습관, 두 주가 지나도 풀리지 않을 때 따로 볼 원인, 위기의 흐름으로 보는 한의학의 시각과 치료, 기상 시각 고정부터 시작하는 여섯 가지를 정리했습니다.
다이어트 중에 머리카락이 부쩍 빠진다면 — 다이어트 탈모, 두세 달 전 감량과 식사에서 원인을 찾습니다
다이어트 중이나 끝난 뒤에 머리카락이 부쩍 빠지는 것은 대부분 짧은 기간에 많이 줄인 감량, 부족한 단백질과 철분이 모근을 한꺼번에 쉬게 만든 휴지기 탈모이고, 원인이 멈추면 대개 여섯 달 안팎에 가라앉습니다. 다이어트를 하면 왜 머리카락이 빠지는지, 왜 끝난 뒤에야 빠지기 시작하는지, 어떤 방식이 더 위험한지, 유전성·원형 탈모와 갑상선·빈혈을 가르는 법, 기혈양허·비위허약·간신부족으로 보는 한의학의 시각과 감량 속도를 늦추며 머리카락을 지키는 치료, 끼니마다 단백질부터 시작하는 여섯 가지를 정리했습니다.