건강칼럼
진료실에서 자주 받는 질문을 원장이 직접 정리한 건강 정보입니다
키 크는 데 좋은 음식이 따로 있을까요? — 성장기 아이 식탁, 이렇게 차려주세요
키 크는 데 좋은 음식이 따로 있을까요? 성장에 필요한 영양소 네 가지(단백질·칼슘·비타민 D·아연), 하루 식탁 구성, 여름방학에 조심할 음식, 그리고 잘 먹이는 것보다 잘 흡수하는 비위의 중요성까지 정리했습니다.
여름방학, 아이 키 성장의 골든타임인 이유 — 방학 동안 꼭 챙겨야 할 것들
여름방학은 아이 키 성장의 환경을 정비하는 시간입니다. 성장의 세 기둥(잠·영양·운동)과 성장판 골든타임, 집에서 하는 성장 자가 체크, 성조숙증 신호까지 정리했습니다.
여름마다 땀이 유난히 많다면 — 더위 탓일까, 다한증일까
에어컨 아래에서도 땀이 나고 악수가 민망할 만큼 손이 젖는다면, 더위 탓일까요 다한증일까요? 땀을 세 갈래로 나누는 법과 자한·도한 구분, 검사가 먼저인 신호, 여름 땀 생활 관리까지 정리했습니다.
휴가 다녀온 뒤 허리가 더 아픈 이유 — 장거리 운전과 허리·목 통증
휴가철 장거리 운전 뒤 허리·목이 아픈 이유는 진동·고정 자세·비대칭 자세에 있습니다. 출발 전 운전석 셋팅, 휴게소 스트레칭, 그냥 두면 안 되는 통증 신호와 한방 치료까지 정리했습니다.
아침 첫발이 찌릿하다면 — 여름 샌들·슬리퍼와 족저근막염
아침 첫발에 발뒤꿈치가 찌릿하다면 족저근막염일 수 있습니다. 여름 샌들·슬리퍼가 발바닥에 부담을 주는 이유, 자가 점검 3가지, 잘 낫지 않는 이유와 한방 치료·홈케어까지 정리했습니다.
에어컨만 켜면 아픈 것 같아요 — 냉방병과 여름감기, 어떻게 다를까요?
두통·오한·소화불량이 겹치는데 병명이 없다면 냉방병일 수 있습니다. 실내외 온도차가 만드는 자율신경 피로, 여름감기와의 구분법, 한의학의 음서 관점과 생활 수칙 4가지를 정리했습니다.
땀은 나는데 체중은 그대로 — 여름 다이어트 정체기의 5가지 원인
여름엔 저절로 빠질 것 같지만 실제로는 정체기가 오기 쉬운 계절입니다. 땀과 체중의 오해, 시원한 음식의 열량 함정, 활동량 감소, 수면 부족과 식욕, 냉방 부기까지 5가지 원인과 진짜 정체기인지 확인하는 방법, 집에서 먼저 해볼 관리법을 정리했습니다.
열대야에 잠 못 드는 밤 — 더워서일까요, 몸이 잠들 준비를 못 한 걸까요?
에어컨을 켜도 잠이 안 오는 열대야, 이유는 체온에 있습니다. 잠들려면 몸 안쪽 체온이 내려가야 하는 원리와 냉방·자율신경 문제, 여름 불면 자가 점검과 오늘 밤부터 하는 홈케어, 검사가 먼저인 신호까지 정리했습니다.
찬 음식 좋아하는 여름, 왜 속이 자꾸 더부룩하고 탈이 날까요? — 여름 소화불량의 원인과 한방 관리
아이스커피에 냉면, 여름이면 속이 더 자주 탈이 나는 이유가 있습니다. 찬 음식과 더위·냉방이 위장에 미치는 영향, 한의학 비위 관점의 관리법과 집에서 하는 홈케어, 검사가 필요한 신호까지 정리했습니다.
교통사고 후, 검사는 정상인데 왜 며칠 뒤부터 아플까요? — 후유증 한방치료와 자동차보험 정리
교통사고 후 며칠 지나 시작되는 목·허리 통증의 이유(편타성 손상·어혈)와 침·약침·추나·한약 치료, 자동차보험으로 본인부담금 없이 받는 방법까지 정리했습니다.
에어컨만 켜면 어깨·목이 뭉치는 이유는? — 여름 냉방 통증, 이렇게 풀어야 합니다
한여름 에어컨 바람에 어깨·목이 뻣뻣해지는 이유와 집에서 하는 자가 점검, 한의원 치료법(침·약침·추나)과 냉방 통증 홈케어까지 정리했습니다. 부산 남포동 경희미르애한의원.
갱년기엔 왜 굶어도 살이 안 빠질까요? — 갱년기 다이어트, 한약과 식단 상담을 함께 봐야 합니다
갱년기엔 왜 굶어도 살이 안 빠지는지(에스트로겐·내장지방·근육 감소)와 근육 지키는 한약+식단 상담 접근법, 집에서 하는 식습관까지 부산 경희미르애한의원이 정리했습니다.